45+, все только начинается

После 45 лет жизнь только начинается!

Менопауза — это не страшно, нужно лишь обеспечить организму дополнительную заботу

Чтобы это время прошло максимально комфортно для вас, следуйте советам наших специалистов:

  1. Посещайте гинеколога хотя бы раз в полгода. Идеально, если у вас есть врач, к которому вы ходите давно и которому доверяете.
  2. Принимайте фитоэстрогены — это вещества растительного происхождения, по своему строению «родственники» женских половых гормонов эстрогенов. Они связываются с теми же рецепторами и помогают организму работать в прежнем режиме.
  3. Спите 7-8 часов и ложитесь раньше. Сон — лучший друг гормонов, поэтому чтобы вырабатывался гормон мелатонин, нужный нам для сохранения молодости и женского здоровья, засыпайте до 23:00.
  4. Уделите внимание костям. Снижение эстрогенов ускоряет истощение костной ткани, поэтому может понадобиться прием кальция и витамина D.
  5. Питайтесь правильно. Во время менопаузы может повышаться аппетит, поэтому важно давать организму все необходимые вещества. Следуйте правилу тарелки и старайтесь есть полезные продукты.

Более подробные и индивидуальные рекомендации вы можете получить на консультации у наших специалистов.

Чтобы период менопаузы прошел максимально комфортно, незаметно и легко — записывайтесь на консультацию в I’m Clinik.

Записаться на приём вы можете по телефону +7 (812) 983-12-36 или написав нам в Директ

Ждём Вас в нашей клинике!

Центр женского здоровья I’m Clinik
Санкт-Петербург, Новочеркасский пр. 33
+7 (812) 983-12-36
WhatsApp: +7 (969) 203-92-30

Вернуться в раздел Услуги > Программы комплексного сопровождения